Prenez un moment rien que pour vous… Respirez, étirez, renforcez, tout en douceur. Gyslaine vous accompagne avec bienveillance pour délier le corps, améliorer votre posture et retrouver mobilité et sérénité. Un cocktail de douceur et d’efficacité, à consommer sans modération – et sans courbatures inutiles ! Accessible à tous, quel que soit votre niveau ou votre souplesse du jour. Lundi 9h à 10h (Intermédiaire) / 190€Lundi 10h15 à 11h15 (Débutant,Intermédiaire) / 190€Lundi 18h30 à 19h30 (Débutant,Intermédiaire) / 190€Jeudi 9h à 10h (Débutant,Intermédiaire) / 190€

Rubans qui volent, cerceaux qui tournoient, ballons qui dansent… bienvenue dans l’univers poétique et sportif de la Gymnastique Rythmique ! Avec Pauline, grâce et coordination sont au rendez-vous dans une ambiance à la fois exigeante et bienveillante. Ce cours mêle souplesse, expression corporelle et manipulation d’engins, le tout en musique. Idéal pour développer confiance, posture et sens artistique. Le petit plus ? Même les rubans ont le droit de faire des nœuds au début ! Enfant Mardi 16h45 à 17h45 (5 – 7 ans) / 215€Mardi 17h45 à 18h45 (7 – 8 ans) / 215€Jeudi 16h45 à 17h45 (9 – 11 ans) / 215€Jeudi 17h45 à 18h45 (10 – 13 ans) / 215€

Self-Défense / Jujitsu Brésilien avec KoumineMaîtrise, technique et efficacité au sol ! Avec Koumine, découvrez le Jujitsu Brésilien, une discipline de self-défense axée sur les techniques de contrôle, de projection et de soumission. Ici, pas besoin de force brute : tout est question de stratégie, de placement… et de calme. Que vous soyez curieux, débutant ou déjà pratiquant, ce cours vous apprendra à vous défendre avec intelligence et sang-froid. Une discipline complète, autant physique que mentale, dans une ambiance sérieuse et respectueuse. Adulte Mardi 20h à 21h30 (JBB No-Gi) / 232 €

Se sentir en sécurité, ça s’apprend ! Avec Koumine, découvrez le Krav Maga : une méthode de self-défense simple, efficace et accessible à tous. Ici, pas de démonstration spectaculaire : on apprend à réagir vite, à se protéger, à garder son sang-froid… et à prendre confiance en soi. Le tout dans une ambiance sérieuse mais conviviale, où chacun progresse à son rythme. Un cours pour se renforcer physiquement, mentalement, et repartir plus sûr(e) de soi. Adulte Mardi 20h15 à 21h45 / 232 €Vendredi 20h15 à 21h45 / 232 € Ados Mercredi 18h30 à 19h30 (à partir de 13 ans) / 192 € Enfant Mardi 17h à 18h – 192 €Mercredi 10h à 11h – 192 €Mercredi 11h à 12h – 192 €Mercredi 14h à 15h (Avancé – sous conditions) – 192 €Mercredi 15h à 16h – 192 €Mercredi 17h à 18h – 192 €Samedi l0h à 11h (+ 7 ans)…

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